4 tipuri digestive ayurvedice: care ești?

Ce tip ești? Dacă ați observat deja acest lucru, știți că sănătatea intestinului este cheia sănătății generale, iar diferitele organe necesită diferite lucruri pentru a se echilibra. Înțelepciunea ayurvedică antică clasifică aceste diferențe digestive în patru categorii, fiecare asociată cu propriul set de soluții de vindecare.

Expertul nostru Ayurveda și autorul Ghidului Ayurveda pentru manechini, Sahara Rose, împărtășește sfaturi simple pentru diferite tipuri de „foc digestiv”. Care esti tu?

Fiecare dintre noi are un prieten care poate mânca pizza noaptea și va fi în continuare gata pentru yoga a doua zi dimineață. Toată lumea are un prieten foarte sensibil la mâncarea la soare.

Caracteristicile digestiei sunt la fel de variate ca cele ale persoanei

Fiecare dintre noi se naște cu un tip unic care se poate schimba în funcție de dieta, stilul nostru de viață și vârstă. Poate că ai mâncat noaptea când erai la facultate, iar acum prea multă brânză te face să te umfli zile întregi.

Potrivit lui Ayurveda, cel mai vechi sistem de wellness din lume, strâns asociat cu yoga, fiecare dintre noi are un tip unic de digestie. În calitate de autor al Ghidului Ayurveda pentru manechini și nutriționist ayurvedic, sunt specializat în identificarea tipului de digestie al unui individ, a pielii, a metabolismului și chiar a minții pentru a-i ajuta să găsească echilibrul.

Unul dintre primele lucruri pe care le apreciez cu clienții mei este tipul lor de foc digestiv. Agni este un cuvânt sanscrit pentru foc și este folosit pentru a descrie sistemul nostru digestiv, deoarece flacăra interioară transformă alimentele în energie. Unii dintre noi consideră că este ușor să mănânce alimente, să absoarbă nutrienți și să elibereze toxine, în timp ce alții se simt greoi și epuizați după ce au mâncat, deoarece sistemul lor digestiv este suprasolicitat. Toate acestea ne oferă informații despre tipul lor digestiv. Ayurveda distinge patru tipuri de agni sau foc digestiv:

1. Visham agni (digestie necorespunzătoare)

Visham agni este atunci când sistemul digestiv este complet imprevizibil. Uneori mănânci alimente și simți cum te hrănește și te satură fără probleme digestive. Alteori, te umfli ca un balon și te simți atât de rău încât nu poți merge la sală. Visham agni este asociat cu vata (vânt) dosha, deoarece este întotdeauna în aer. Nu știi niciodată ce se va întâmpla în continuare!

Semnele visham agni includ: balonare, gaze, constipație, care sunt uneori înlocuite cu scaune libere.

Dacă acest lucru este valabil pentru dvs.: Mâncați o dietă care calmează vata: alimente calde, pe bază de plante, cu o mulțime de legume rădăcinoase și grăsimi sănătoase. Stați departe de alimentele crude și reci, cum ar fi salatele, piureurile, Popcorn și biscuiți.

2. Tiksna agni (metabolism crescut)

Tiksha agni este atunci când focul digestiv arde prea puternic. Alergi la baie după fiecare masă, mai ales dacă include mirodenii, noptiere, ceapă sau usturoi. Când flacăra interioară este prea puternică, stomacul degajă excesul de acid, provocând aciditate, arsuri la stomac și chiar ulcere. Tiksha agni este asociat cu pitta dosha (foc) deoarece este puternic și agil. Ești genul în care, dacă nu ai timp să mănânci la timp, îți va fi foame brutală!

Semnele de tiksha agni includ: scaune libere, hipersensibilitate / arsuri la stomac, apetit acut

Dacă acest lucru este valabil pentru dumneavoastră: urmați o dietă care calmează pitta: alimente reci și umede, o mulțime de verdeață cu frunze, fructe suculente, ierburi de curățare. Stai departe de ardei și mâncăruri picante, cum ar fi piper roșu, ceapă și usturoi, care îți vor aprinde și mai mult focul digestiv.

3. Manda agni (metabolism lent)

Manda agni este atunci când digestia dvs. este foarte lentă. După ce ai mâncat, stomacul se simte greu pentru următoarele șase ore sau mai mult. De fapt, chiar dacă mănânci puțin, corpul tău continuă să stocheze grăsime, se pare că până și gândul la cartofii prăjiți te face să te îngrași. S-ar putea să vă simțiți obosit după o masă bogată și să aveți nevoie să faceți un pui de somn. Manda agni este asociată cu excesul de kapha (pământ) dosha deoarece este greu și dens. Viteza digestiei dvs. este ca Pământul care se rotește pe axa sa.

Semnele Manda Agni includ: digestie lentă / metabolism, creștere în greutate, scaune grele slab, pofta de mâncare scăzută.

Dacă vi se aplică acest lucru: urmați o dietă calmantă pentru kapha: aburirea alimentelor fără legume cu amidon și o mulțime de condimente. Evitați să consumați lapte, zahăr, amidon, alimente prăjite și proteine ​​în exces.

4. Agni în sine (digestie echilibrată)

Agni în sine este atunci când nu ai probleme digestive, ai noroc! Vă mâncați mâncarea și vă simțiți confortabil după aceea, fără balonare, gaze, aciditate sau somnolență. Aveți o mișcare intestinală o dată sau de două ori pe zi, fără scaune libere sau constipație. Dacă este vorba despre tine - meriți o stea de aur!

Semnele agni în sine includ: o eliberare zilnică sănătoasă a intestinului, fără disconfort digestiv după masă, multă vitalitate, piele strălucitoare, sclipire în ochi.

Dacă acest lucru este valabil pentru dumneavoastră: respectați acest tip consumând alimente de sezon dosha. Mănâncă mai multe pitta în lunile fierbinți de vară. Consumați mai multe vata în lunile mai reci de toamnă și primăvară. În timpul iernii mai umede, primăvara devreme și toamna târzie, consumați mai multe alimente kapha.

Kardopolova M. Yu.