Cum să vă ușurați să vă treziți devreme

Mulți oameni întâmpină dificultăți reale dacă trebuie să se trezească devreme. Cu toate acestea, dacă faceți ca o regulă să vă treziți mai devreme decât de obicei, atunci veți fi probabil surprins de cât timp aveți liber, astfel încât să puteți finaliza toate sarcinile planificate. Trezirea la primele ore este considerată un obicei foarte bun. Poate aduce multă activitate și energie în viața ta.

Cu toate acestea, pentru aceasta este important ca trezirea dimineața să nu vă poată da probleme. Pentru a realiza acest lucru, este important să urmați o serie de linii directoare. Mai întâi, setați ceasul deșteptător în fiecare zi strict la aceeași oră. Este important să-ți formezi un obicei în care corpul trebuie să se trezească la un moment strict definit. Desigur, în primele zile, puteți observa o anumită rezistență din corp.

Cu toate acestea, în viitor, va fi mult mai ușor să vă treziți la ora stabilită. Chiar dacă o astfel de sarcină pare incredibil de dificilă pentru tine, nu te abate de la planul tău de acțiune planificat și continuă să te trezești devreme. Respectați orele de trezire și weekendurile. Obiceiul profund înrădăcinat de a te ridica la o oră devreme îți va rearanja inevitabil ceasul „interior”.

După o anumită perioadă de timp, tu, spre surprinderea ta, vei putea observa că te trezești deja la ora stabilită, chiar și fără ceas cu alarmă. Multe ceasuri cu alarmă moderne au o caracteristică numită amânare. Majoritatea oamenilor îl folosesc în mod activ pentru a se înmuia în pat timp de cel puțin câteva minute. Cu toate acestea, acest lucru nu face decât să complice procesul de trezire.

Dacă nu puteți să vă treziți cu primul sunet al alarmei, atunci puteți recurge la această metodă. Așezați ceasul deșteptător departe de pat, de preferință în colțul din spate al camerei. Când va bifa, va trebui să te ridici din pat pentru a-i dezactiva sunetele. Este puțin probabil ca după aceasta să vă târâți din nou sub pătura caldă. Pentru a te trezi cu succes și fără probleme în primele ore, este important să înțelegi singur de ce ai nevoie de el. Puteți încerca să aplicați și ceas cu alarmă ușoară.

Cu alte cuvinte, ar trebui să fii ghidat de o dorință sinceră în momentul trezirii. Și cu cât această motivație este mai puternică și mai clară, cu atât mai repede vei putea alunga somnul profund și pui de somn. Cât mai clar posibil în fiecare dimineață, formulați un obiectiv pentru care trebuie să vă ridicați din pat devreme. Vei observa că trezirea ta a devenit mai ușoară.

Pentru a vă trezi ușor dimineața, este important să luați o decizie cu privire la trezirea seara înainte de a adormi. De îndată ce simți că cade literalmente în misterele somnului, decide cu exactitate la ce oră trebuie să te trezești mâine dimineață. Este important să vă concentrați cât mai mult pe acest moment. Acest lucru va face mult mai ușor să vă treziți la ora stabilită.

Pentru a vă putea trezi în stare excelentă, este important să vă culcați când vă simțiți obosit în propriul corp. Părerea este eronată că, cu cât te culci mai devreme, cu atât corpul se va trezi mai devreme. De fapt, timpul petrecut dormind depășește cu mult nevoile necesare ale corpului. De aceea este mai bine să te culci exact atunci când simți o oboseală reală.

Procesul de trezire dimineața va fi mai ușor dacă introduceți exerciții de dimineață în practica zilnică. Acest lucru vă ajută să simțiți un val de forță și energie fără precedent. Corpul tău, care subconștient este încă în vis, are cu adevărat nevoie de acest lucru. Un set mic de exerciții active este perfect pentru astfel de gimnastică.După primele mișcări, puteți simți că starea de somnolență trece.

Un duș răcoros sau de contrast funcționează excelent și pentru a trezi corpul. Poate fi înlocuit cu o simplă spălare cu apă rece. Pentru ca procesul de trezire să fie plăcut, este important să creăm mediul potrivit pentru acesta. Mai ales nu vreau să mă târăsc sub o pătură caldă iarna. Prin urmare, ar trebui să vă asigurați că camera este plină de lumină și căldură dimineața. Acest lucru vă face corpul mai ușor și mai bine adaptat la activitatea pe tot parcursul zilei.

Alexey Viktorovici