|
 Istoria omului pe Pământ are câteva milioane de ani, dintre care perioada civilizației acoperă doar puțin mai mult de 10 mii de ani.
Până în prezent, oamenii de știință antropologi din întreaga lume se ceartă despre locul unde a fost „leagănul omenirii”, unde au apărut primele populații umane. Dar este clar că omul ca specie biologică s-a format pe deplin până la sfârșitul perioadei preistorice.
Alte schimbări în corpul uman care au avut loc în epoca dispersării sale rapide pe planetă au fost asociate cu formarea raselor umane, adaptarea la un nou mediu geografic și au fost pur externe, fără a afecta procesele fiziologice profunde.
Aceste fundamente fundamentale includ sisteme funcționale concepute pentru a oferi răspunsul uman necesar impactului mediului extern. De exemplu, ai ieșit din căldură în îngheț - corpul reacționează la o schimbare de temperatură: procesele metabolice sunt accelerate, tonusul muscular crește, ducând corpul la o stare de mobilizare. Vă micșorați, accelerați pașii - și v-ați încălzit, ceea ce înseamnă că v-ați adaptat la Impactul frigului. Deodată a apărut un alt pericol. Mecanismul de mobilizare pornește din nou: procesele metabolice cresc, pulsul se accelerează, tonusul muscular crește, atenția este concentrată - sunteți gata să vă luptați.
Un astfel de mecanism universal de apărare s-a dezvoltat în cursul evoluției pentru a proteja și conserva speciile. Persoanele incapabile să răspundă în mod adecvat la influențele externe au fost sortite morții.
Orice efect extern asupra corpului care necesită un răspuns adecvat prin mobilizarea anumitor forțe de protecție se numește de obicei stres.... Foamea, pericolul de atac, dezastrele naturale - acestea sunt sursele unor situații stresante pentru lumea animală, din care Omul primitiv a făcut parte integrantă. Răspunsul la astfel de stresuri a fost acțiunea invariabil musculară: a fugi de pericol sau a ajunge din urmă cu inamicul, a pradă, a învinge inamicul într-o luptă etc.
Astfel, a fost dezvoltat un mecanism care funcționează conform principiului stres - activitate fizică... Această regulă poate fi asemănată cu un jug, care își îndeplinește funcția numai atunci când este în echilibru. Pe parcursul evoluției, care a durat milioane de ani, schimbările din corpul uman au fost extrem de lente.
Dar dezvoltarea socială a societății este incredibil de rapidă, dezlănțuind o avalanșă de influențe necunoscute asupra corpului uman și nu numai pozitive. În viața socială a unei persoane cu dezvoltarea civilizației, apar din ce în ce mai mulți factori noi: îmbunătățirea mijloacelor de comunicare duce la o accelerare bruscă a ritmului vieții; procesele demografice complică relația dintre grupurile sociale și în cadrul fiecărei societăți, în familie; urbanizarea în creștere înstrăinează din ce în ce mai mult o persoană de mediul natural, ducându-l deseori la conflict cu acesta. O mulțime de substanțe nocive intră în corpul nostru ca urmare a activităților tehnologice, de exemplu, datorită utilizării substanțelor chimice. Astfel, într-o perioadă foarte scurtă de dezvoltare istorică, omul modern s-a trezit într-un mediu saturat de factori stresanți.
 Dacă, pentru claritate, dezvoltarea proceselor evolutive și istorice este reprezentată grafic, atunci procesele evolutive ar avea o amplitudine foarte mică la perioade colosale de fluctuații, iar cele istorice, dimpotrivă, ar avea explozii uriașe la perioade foarte mici. În acest interval de timp, corpul uman nu are timp să se adapteze la schimbările din sfera socială.
Capacitățile reactive ale unei persoane, concepute să o protejeze în orice condiții de existență, nu s-au schimbat cu greu.Munca musculară rămâne cea mai eficientă apărare împotriva stresului.
Amintiți-vă că omul primitiv și omul din primele etape ale civilizației au avut ocazia să compenseze pe deplin efectele stresului, deoarece munca fizică grea a jucat un rol dominant în viața lor. Chiar înainte de era noastră, filosoful grec antic Aristotel a avertizat: „Nimic nu epuizează și distruge corpul uman ca o inactivitate fizică prelungită”.
Odată cu dezvoltarea civilizației, modul de viață și natura muncii umane s-au schimbat dramatic. Creșterea intensității muncii are loc datorită introducerii de noi tehnici și tehnologii, care exclud aproape complet eforturile fizice ale angajatului. În zilele noastre, munca operatorului iese în evidență - sedentar cu o tensiune nervoasă prelungită și o mare responsabilitate. Datorită acestui fapt, saturația emoțională a forței de muncă crește brusc.
După muncă, în perioada de odihnă, există aceeași imobilitate în condițiile de confort de zi cu zi și absența condițiilor adecvate pentru relaxare fizică. Cel mai rău dușman al bunăstării fizice a fost multe ore de priveghere televizor.
La aceasta ar trebui adăugat astăzi efectul stresurilor negative care însoțesc viața noastră socială, intensificat în special în ultimii ani. Acestea sunt provocate de o criză - în economie, o scădere a nivelului de trai, o deteriorare rapidă a situației ecologice din țară, o amenințare SIDA, creșterea altor patologii de masă, inclusiv formidabile precum paralizia, creșterea tulburărilor nervoase și mentale. O serie de alți factori pot fi adăugați la cele de mai sus, care formează fondul emoțional al vieții noastre de astăzi.
Deci, se pare că omul modern trăiește într-o stare de stres necompensat. Așa-numitele boli psihosomatice sau tulburări nevrotice asociate cu defalcarea sistemelor adaptive ale corpului din ce în ce mai răspândite: tulburări de somn, hipertensiune, boli cardiovasculare, ulcer gastric și ulcer duodenal, accident cerebrovascular și altele, au devenit consecințe triste ale acestui fapt. În cele mai complicate cazuri apar atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, oamenii suferă de alergii ...
S-ar putea ca motivul unor astfel de perturbări să fie mecanismele de adaptare insuficiente pe care le avem? Știința modernă nu crede așa. Majoritatea cercetătorilor sunt siguri: fiecare persoană se află în state pentru a compensa lipsa efortului fizic cu alte tipuri de sarcină - educație fizică, sport în combinație cu alte componente la fel de importante ale unui stil de viață sănătos, care includ un regim de muncă și odihnă, dieta echilibrată rațională și așa mai departe. Conceptul de „stil de viață sănătos” poate părea elementar doar la prima vedere. Mănâncă cu moderație, lucrează în mod rezonabil, odihnește-te activ - totul este simplu ... Din păcate, pentru ca rutina muncii și odihna să fie cât mai utilă, trebuie să fie individuală, ținând cont de sex, vârstă, profesie a unei persoane, personalitatea sa în ansamblu.
Există diferențe semnificative în recomandările privind formarea unui stil de viață sănătos pentru persoanele sănătoase din punct de vedere fizic și cu patologii somatice sau endocrine, precum și pentru alte persoane cu dizabilități. Din păcate, astăzi este necesar să se proiecteze o creștere colosală a numărului de persoane cu dizabilități de pe planeta noastră - a ajuns deja la 600 de milioane de oameni. Această creștere este asociată cu deteriorarea situației generale de mediu, precum și cu catastrofe și dezastre naturale. Toți acești oameni necesită atenția și participarea umanității civilizate.
Cele mai recente cercetări au arătat că există persoane cu diferite tipuri de funcționare (răspuns) ale sistemului nervos, care este în primul rând asociat cu diferențe neuroendocrine. Crearea unui „bioportret” generalizat permite prezicerea comportamentului uman și a capacităților acestuia.
V. N. Vasiliev - Sănătate și stres
Citeste acum
Toate rețetele
|
